-Рубрики

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Katya_Anciferova

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.08.2010
Записей: 7345
Комментариев: 68752
Написано: 106026

Verification: 476f40d072fdac8f


Любите путешествовать? Тогда рекомендую посетить прекрасный сайт "Уголки мира", на котором Вы получите полезные советы о путешествиях и узнаете много информации о каждой стране. Жмите на ссылочку Достопримечательности. Приятного путешествия!

Убираем живот после родов

Пятница, 07 Января 2011 г. 10:32 + в цитатник
 (128x128, 3Kb)
Речь пойдет о специальной программе для молодых мам. Важно, что разработана она практиком- профессиональной фитнесисткой, которая сама прошла через роды.
Почти сразу после родов вы можете практиковать аэробику. Никакого плана тренировок нет и быть не может. Время на аэробику выделяете по остаточному принципу. Как только выдалась свободная минута, сразу начинайте двигаться. Купите кассету с аэробной программой и не вынимайте ее из DVD или видеомагнитофона. Так за день вам удастся набрать до часа аэробики за счет коротких 10-15 минутных «сессий». Думаете, ерунда? Как бы не так!. В этом смысле нет ровным счетом никакой разницы между получасовой аэробикой и тремя 10- минутными «уроками» в разное время суток. Итогом будет равная растрата калорий и равная польза. Примерно через полгода вы вернетесь к своему нормальному весу. Победа? Как бы не так! Нормальный вес вовсе не означает, что вы вернетесь к прежней форме. Немедленного «ремонта» требует пресс. Девять месяцев эти мышцы были предельно растянуты, и живот отвис. Кажется парадоксом, но обзавестись подтянутым животиком для мамы младенца не так и трудно. Почему?. Ваш пресс всегда у вас под рукой. Без ущерба для результата пресс можно качать в домашних условиях - упражнения те же самые. Другое дело, что пяти минут вам будет мало. После родов все понимают, что живот растянулся и надо его тренировать. Многие тренируют, но без успеха. И все потому, что привычные нормы нагрузок, которые вы практиковали до беременности, уже не годятся. Прессу нужен шок. Вы должны делать до 450 повторов! Ежедневно! Все 7 дней в неделю! Другое дело, что эти самые 450 повторов будут разбиты на 3 быстрых тренировки - утром, днем и вечером. А это, согласитесь, уже не так страшно. К тому же тренировки проходят в круговом стиле - бодро и весело. Полгода такой работы, и брюшная стенка у вас втянется. Уж поверьте, что втянется, даже если слово фитнес вы слышите впервые в жизни!Упражнения на пресс Итак, через год вы будете иметь прежний вес и прежний пресс. А как же теперь быть с прессом? Продолжайте его тренировать, но уже в щадящем режиме - дважды в неделю. И регулярно смотритесь в зеркало. Если пресс «заплывает», прибавьте нагрузку. О чем мы забыли упомянуть? Верно! О вашем терпении. Как-никак, программа рассчитана на целый год. Чем помочь себе? Как поддержать высокую мотивацию? Повесьте на видное место фото какой-нибудь полуголой красотки. Например, Мадонны. Ведь тоже 9 месяцев отходила с животом! Да еще в каком возрасте! Пусть раздражает вас своими сногсшибательными формами! Это только на пользу!
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 1 пользователю

Травяная польза.

Пятница, 07 Января 2011 г. 10:27 + в цитатник
На сегодняшний момент травяными чаями интересуется все большее количество людей. Поскольку каждый человек индивидуален в своем выборе, то и ассортимент чая стремительно увеличивается. Приобрести травяной чай теперь можно не только в аптеках, а где угодно (в супермаркете, магазине или даже на базаре). Но на самом деле, эти чаи не так безопасны, как может показаться.

Так как же уберечь самих себя при выборе подобного продукта, чтобы он был полезен организму, или, по крайней мере, не навредил ему?
Стоит уяснить, что, в общем, любой травяной чай – это по существу всего лишь теплая водица, а вот настой – это уже лекарственная форма одного растения или сбора из нескольких трав.
Именно потому, что травы являются лекарственными растениями, они так же, как и остальные медицинские препараты, имеют свои показания и противопоказания, а также сроки годности.

Существует несколько разновидностей травяных чаев.

- Моночай – чай, в составе которого фигурирует лишь один ингредиент, к примеру, липовый цвет.

- Чай на основе черного либо зеленого. Например – зеленый с мятой.

- Травяной сбор – чай, состоящий из нескольких лекарственных трав. Часто такой чай имеет коммерческое название, к примеру, мультивитаминный. Также иногда название уже содержит описание действия этого чая на организм (мочегонный, желчегонный и т.д.).

Прежде чем употреблять тот или иной чай, внимательно читайте его состав, ведь практически любой из подобных чаев может вызвать приступ аллергии, особенно если у вас предрасположенность к ней.
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Рождественская кутя!!!!

Четверг, 06 Января 2011 г. 14:43 + в цитатник
Кутья (кутя) – блюдо, с которого в Украине начинают трапезу в Свят вечер. О кутье впервые упоминается в начале XII века в летописи Повесть временных лет. В старину кутью готовили чаще всего из пшеницы, реже из ячменя. Зерна толкли в ступке, но так чтобы не раздробить их, а только содрать с них шелуху. В более позднее время кутью стали делать из риса.
Первоначально кутю готовили с медом или сытой (разведенным медом). В поздние времена в кутью стали добавлять маковое молоко (запаренный и растертый мак), изюм, а также измельченные орехи и сахарный сироп.

Продукты, из которых готовится кутья, имеют символическое значение:

* Зерно является символом воскресшей жизни.
* Мед считается символом здоровья и благополучного быта (сладкой жизни).
* Мак символизирует достаток в семье.

Считают, что чем богаче (то есть вкуснее и сытнее) кутья, тем лучше будет урожай и выше достаток в семье. Исходя из этих соображений на Украине в канун Рождества (в Свят вечер) кутью называли богатой и делали ее очень вкусной.
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 2 раз

Простуда на губах: не пускаем «пузыри»!

Четверг, 06 Января 2011 г. 14:32 + в цитатник
___1_1 (96x128, 2 Kb)
Снова видишь пузырьки в районе губ? Не стоит их недооценивать. Герпес - серьезное заболевание. Постарайся не пускать его в свою жизнь!В тихом омуте черти водятся: не стоит недооценивать герпес

Герпес не так прост, как может показаться на первый взгляд. Этим вирусом заражено почти 90% населения всей Земли.

Герпес-вирусы очень опасны: они могут поражать практически все системы и органы, вызывая серьезные осложнения в работе организма. Заразиться герпесом можно практически всеми известными способами: от полового до бытового.

Но не стоит паниковать раньше времени: есть способы, которые дадут тебе шанс не заболеть герпесом, ведь уж если он попадет в клетки организма, то впредь никогда их не покинет.

Еще один серьезный минус герпеса - этот вирус сильно снижает иммунитет, тем самым открывая ворота для других инфекций и вирусов. Поэтому так важно позаботиться о своем здоровье и начинать лечение болезни при первых признаках.

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз

Гороскоп на 2011 год

Четверг, 06 Января 2011 г. 14:19 + в цитатник
Вот и наступил Новый 2011 год. По китайскому гороскопу это год белого металлического Кролика.
С каждым днем все меньше влияния года Тигра и все больше года Кролика.
2011 год Кролика вступает в свои права и дарит нам свою снежную сказку, повседневные дела чередуются с чудесами, впустите сказку в свою жизнь.

Теплой и мягкой кролиной лапкой будет согрет этот год. Так чего же ожидать нам от этого 2011 Нового года?

Согласно китайскому календарю, этот год будет более спокойным, чем предыдущий год Тигра. В этом году не будет каких-либо ярких событий и страшных происшествий. Наконец-то пришла пора спокойной жизни, созерцания, раздумья и подготовки к будущему. Год Кролика хорош для дружеских встреч, посиделок, отдыха и общения. Поэтому в этот год очень удачными будут заключения сделок, переговоры, любого рода коммуникации принесут свои плоды. В год белого Кролика не стоит лезть напролом, достигая своих целей, лучше действовать мягко и дипломатично.
В соответствии с китайским гороскопом год Кролика будет благоволить людям искусства, науки, просто талантливым людям и интеллигенции. Хорошо провести этот год в кругу семьи, так как белый Кролик животное семейное, он является символом плодовитости. Совместные поездки и времяпровождение укрепят взаимоотношения и оставят очень приятные впечатления на весь год. Тем же парам, которые захотят связать себя узами брака, этот год гарантирует счастливую семейную жизнь. Вас ожидают романтичные отношения, преданность и любовь. Дети, рожденные в этот год, будут немного робкими, но зато одаренными, счастливыми, доброжелательными и независимыми. Также в 2011 год хорошо заводить домашних питомцев (ведь покровитель этого года - Кролик - самое что ни на есть домашнее животное).
Читать далее...
Рубрики:  Интерестности



Процитировано 1 раз

лепка из пластика

Пятница, 31 Декабря 2010 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения pawy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прикольные поделки из пластики


























Понравилось: 1 пользователю

Варенька

Пятница, 31 Декабря 2010 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения pawy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Варенька


 

ДАЛЬШЕ БОЛЬШЕ ...

 



Понравилось: 2 пользователям

Как праздновали Новый Год в СССР

Четверг, 30 Декабря 2010 г. 19:04 + в цитатник
Рубрики:  Фотоподборки

Метки:  


Процитировано 2 раз

Рожденственские огоньки

Четверг, 30 Декабря 2010 г. 10:30 + в цитатник
Рубрики:  Фотоподборки

Метки:  

Самые дорогие кошки в мире

Четверг, 30 Декабря 2010 г. 09:59 + в цитатник
Фотографии 3-х самых редких и дорогих кошек в мире, которые могут содержаться дома: домашний Сервал, Саванна и Чаузи !

1.Домашний Сервал (domestic Serval)

Единственные из кошек, чьи предки относятся к дикой природе и которые без исключений могут стать очень ласковыми
домашними питомцами, если их приобретают малышами у профессиональных заводчиков именно по домашним Сервалам,
а не диким. Эти кошки вырастают до 40-60 см в холке, с характером собаки – настоящие котопёсики! Несмотря на свой
размер средней собаки, домашние Сервалы абсолютно безопасны, в том числе для детей и домашних питомцев.
Средняя продолжительность жизни от 15 до 20 лет - друг надолго!

Фото котят домашнего Сервала
 (700x466, 81Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Интерестности
Фотоподборки

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Креативные штучки!!!!

Вторник, 28 Декабря 2010 г. 10:18 + в цитатник
Фотоподборка креативных штучек
 (600x600, 50Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Фотоподборки

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Укрепляем спину после родов

Понедельник, 27 Декабря 2010 г. 12:21 + в цитатник
Во время беременности весь организм женщины работает в особенном режиме, нагрузка на все органы и системы сильно увеличивается. Все ради того, чтобы ребеночек нормально развивался и родился здоровым.По мере роста ребенка увеличивается живот, нарушается равновесие, спина все больше прогибается назад, центр тяжести смещается, появляются неприятные ощущения в области поясницы. Прогибаясь назад, мы одновременно невольно наклоняем шею вперед. Как результат - после родов многие мамы начинают замечать, что осанка изменилась не в лучшую сторону, появилась сутулость и дискомфорт в мышцах спины. Особенно страдают ромбовидные мышцы, которые приближают лопатку к позвоночнику, одновременно перемещая ее кверху. Ромбовидные мышцы влияют на осанку, делая спину ровной и красивой, и ослабление этих мышц грозит искривлением осанки.

Из этого следует вывод, что мышцы, которые растянулись и ослабели во время беременности нужно укреплять, иначе результат будет плачевным.
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы



Процитировано 5 раз

Кролики фото!!!

Понедельник, 27 Декабря 2010 г. 11:13 + в цитатник
Рубрики:  Фотоподборки

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Коты любят новогодние елки!!!

Понедельник, 27 Декабря 2010 г. 11:06 + в цитатник
Замечательные котики!!!!

 (700x525, 118Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Фотоподборки

Метки:  


Процитировано 1 раз

Лучшие котоматрицы недели!!!

Понедельник, 27 Декабря 2010 г. 10:44 + в цитатник
Рубрики:  Фотоподборки



Процитировано 3 раз

Демотиваторы

Среда, 22 Декабря 2010 г. 12:42 + в цитатник
Рубрики:  Фотоподборки



Процитировано 2 раз

Выбираем одежду с умом!!!

Среда, 22 Декабря 2010 г. 11:57 + в цитатник
Милые девушки!!!Сегодня поговорим как же правильно выбрать себе одежду именно по качеству материала,чтобы нам всегда было комфортно,уютно и мы чувствовали себя в ней на все 100!!!!
Одним из важных вопросов в жизни женщины есть выбор новой и модной одежды. Но не каждая представительница слабого пола, которая любит шопинг, интересуется волокнистым составом, фирмой и страной, где изготовлена эта вещьВыбираем “натурпродукт”

“Сердцем” каждого изделия является сырьевой состав, по которому можно сказать, как мы будем чувствовать себя, ведь чувство комфорта обеспечивает ритм на целый день. Вещи из натуральных волокон, в частности, из хлопка, шерсти, льна и шелка помогают свободно дышать телу. Тогда как платье, изготовленное из некачественных синтетических волокон, не только не согреет в прохладную погоду, но и заставит почувствовать потливость летом.
Согласно результатам исследований ученых, ткани из капрона, лавсана, акрила, спандекс, хлорина, лайкры путем определенных обработок получают из продуктов переработки нефти, газа и каменного угля. Например, акрил - это волокно, которое изготавливают из сырья, полученного при переработке природного газа. А на вид и на ощупь произведение химической промышленности напоминает натуральную шерсть. Основные свойства акрила: прочность, светостойкость, а изделия из этого волокна более практичны, не выцветают и не обесцвечиваются. Хлорин используют в смеси с шерстью для изготовления пальтовых тканей, тканей для платьев и трикотажа.
Ярлычок-показничок

Информацию о составляющих изделия вы можете посмотреть на ярлыке. Кроме того, при покупке вещи стоит обратить внимание на некоторые нюансы.
- Если ткань скользит и поскрипывает в руках, это означает, что в ней есть синтетические волокна, - рассказывает продавец трикотажного отдела центрального универмага Ирина. - Однако это не означает, что вещь плохая. При незначительном количестве синтетики изделие не деформируется, а его срок эксплуатации, наоборот, больше. Если, например, на товаре отсутствует ценник, эта вещь может быть сомнительного качества. По моему мнению, чем дороже свитер или блузка, тем они качественнее.
По ярлыков, то довольно часто кстати пришивают фальсифицированные или их вообще нет, говорит инженер-технолог трикотажного производства винницкого колледжа конструирования одежды Татьяна Пудайло.
- Нужно обратить внимание на то, что информация должна записываться на бумажном ярлыке и на клочке ткани (нетканые материалы), пришитыми внутри бокового шва, - отмечает специалист. - Хотя я не могу утверждать, что вся одежда, которая продается на рынках, качественный, а вещь соответствует тому ярлыке.
Чтобы не ошибиться в выборе очередного платья или жакета, посмотрите, чтобы нити соответствовали цвета изделия; частота строчки - нормативно-технической документации. Кроме того, при изготовлении трикотажных изделий должны использоваться машины цепной стежка, т.е. эластичность материала должна соответствовать эластичности шва.
Также Татьяна Пудайло советует проверять, не повреждена ткань иглой в местах прокола шва, или качественная строчка, не встречается обсыпки краев и др.

Проверка в домашних условиях

Если вы решили убедиться в качестве приобретенного изделия, определить волокнистый состав можно даже в домашних условиях. Для этого необходимо поджечь кусочек нитки и проверить запах. Синтетические волокна, например, горят синеватым пламенем с копотью; плавятся; остатки горения плохо растираются между пальцами и имеют характерный запах нефти.
Еще одной проблемой продажи качественных товаров является низкий уровень знаний продавцов о продукции.
- Например, продавцы не знают определенной терминологии, - считает Татьяна Пудайло. - Да, некоторые работники текстильную застежку называют “липучкой”. По моему мнению, в магазинах необходимо проводить обучение для продавцов для того, чтобы они понимали элементарные термины швейной или текстильной промышленности.
Удачного дня!!!
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Театр на воде!!!

Вторник, 21 Декабря 2010 г. 12:56 + в цитатник
.....театр на воде,не знаю точно где он находится, но очень интересно и необычно.Фото театра на воде с различными декорациями
 (560x368, 33Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Интерестности
Фотоподборки

Метки:  

Рассуждение на тему: учеба, РАБОТА, семья.

Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 13:13 + в цитатник
Еще в подростковом возрасте мы начинаем строить планы на будущее, закончить институт, устроиться на хорошую работу, удачно выйти замуж, а там уже и дети. Но когда и в какой последовательности все это воплощать в жизнь. С точки зрения нас женщин все понятно. Выучиться, немного поработать, потом выйти за муж, пару лет пожить для себя, встать в семейном смысле немного на ноги и можно заводить детей.Но вот с точки зрения работодателя, все не так просто. Читаешь объявления “женщина 25 - 40 лет, с опытом работы минимум 2, а то и 5 лет”, но это пишут в объявлениях, а на самом деле, начинаешь ходить на собеседования и тут слышишь: “Вы не замужем, но вы же можете в ближайшее время выйти замуж и уйти в декретный отпуск ” или “Вы недавно вышли замуж, но ведь вы можете в ближайшее время уйти в декретный отпуск”. Но не думайте, что мама с детками легче, тут возражения могут быть следующего плана: “А у вас маленькие дети, они часто болеют и вы часто будите брать больничный и вам сложнее будет остаться допоздна на работе, если бы им хотя бы минимум 6-ть было.” или вот такое возражение: “У вас перерыв в работе 4-ре года, это много, мы пытались брать людей с перерывом в год и они не справлялись с темпом и объемом работы”(К стати обратите внимание на эти возражения и заранее подготовьте ответы на них, это вам может помочь в будущем, при устройстве на работу). Если брать во внимание начальные требования и принять во внимание возражения, то последовательность наших планов стоит откорректировать. Сразу после школы выйти замуж и параллельно поступить в институт, потом уже, как минимум, через год родить ребенка, а лучше сразу двойню (что бы у работодателя была уверенность, что вы в ближайшее время не надумаете родить второго ) и года за два до окончания института параллельно устроиться хоть на мало оплачиваемую работу, что бы набраться хоть какого-то опыта.

Не секрет работодатели не спешат брать женщин на работу, считая, что с ними будет много сложностей, но почему-то работодатели не задумываются, что именно женщина эффективнее всего совмещает в себе обязанности по дому, детям и работе. Что в совсем недалекие времена именно женщины матались в Турцию или Китай и там самым развивали наш мелкий бизнес. Это мы уже сейчас не поспав ночью (вставая к маленькому ребенку), умудряемся держать дом в чистоте, готовить и еще ухаживать за мужем, пришедшим после работы (он ведь на работе устает). Хоть один работодатель пытался готовить, убирать и успокаивать ребенка одновременно.

Почему-то при мысли о детях всегда в первую очередь думают о маме, папа не в счет. Папа что на больничный уйти не может или уйти раньше с работы, что бы детей из садика забрать или отвести на кружок. Почему папа может позвонить маме и сказать, что он задерживается и мама должна отпрашиваться с работы. А если мать пытается равномерно распределить обязанности между обоими родителями и как-то продвинуться по карьерной лестнице, то ее называют карьеристкой.

Наше государство уже сейчас имеет на одного работающего двух пенсионеров, а что будет через пару десятков лет, если наши семьи будут рожать по одному ребенку. Да сейчас мамам выплачивают помощь при рождении, но она не вечная и не настолько большая, что бы мама могла некоторое время не работать, но они должны пойти на следующий шаг и на законодательном уровне защитить мам и обеспечить их равноправными возможностями при устройстве на работу. Ведь законодательно защищают инвалидов и обязуют работодателей принимать на работу инвалидов, либо платить штраф. Либо рассматривать материнство как работу и платить “зарплату”, ведь государство заинтересованно в росте рождаемости. Но как нам ставить детей на ноги. Работу найти сложно, а ребенка в садик собери, на кружки отдай, в школу еще дороже. Когда стали платить пособия на детей, то цены на детские товары сразу выросли причем на хорошую сумму, а продавци аргументировали рост цен тем, что мама платят, значит деньги у них есть, значит покупать будут. Когда семья решается на рождение третьего и больше ребенка, то сразу все просчитывают сколько они за это получат деньги, но никто не задумывается как ставить детей на ноги, как мама после этого на работу выходить и сможет ли она это сделать вообще.

Так что, уважаемые работодатели, если такие будут читать мои мысли, прежде чем отказывать маме в работе, подумайте, что ваша сестра, дочь а когда-то и мама тоже стояли перед такой проблемой и им так же откажут,, посчитав их проблемным сотрудником. Хотя женщины не хуже мужчин добиваются успехов, вопреки всему мужскому скептицизму. Ведь согласитесь мужчин охотнее берут уже на готовые руководящие должности, а женщинам их приходиться создавать самим.

Метки:  

День красоты!!!Святая Люция!!!

Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 13:04 + в цитатник
 (94x128, 3Kb)
Тихо падают снежинки…Перламутровый полусумрак залитых тишиною дней освещают матово-пурпурные фонари рябин, окаймлённых влажным серебром снега.

В эти волшебные декабрьские дни, когда душа замирает в предвкушении волшебства, действительно хочется чего-то светлого, но не ослепляющего, а умиротворяющего, можно даже сказать, нежного, уютного, домашнего…

Наверное, не напрасно в России была придумана именно Снегурочка. А не какая-нибудь ошеломляющая броской красотой дива…

Конечно, красоты хочется всегда, но в эти дни желанна ненавязчивая красота, без мишуры, без дефиле в купальниках многочисленных мисс.

Например, очень красивый предновогодний праздник есть в Швеции – это день Святой Люции. В этот день выбирают самых красивых девушек везде, где только можно. Но праздник этот скромен в виду своей религиозности и шведского национального характера.
Читать далее...



Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в Katya_Anciferova
Страницы: 367 ... 11 10 [9] 8 7 ..
.. 1 Календарь