-Рубрики

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Lady_Katrin_Z

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.08.2010
Записей: 7556
Комментариев: 69323
Написано: 106914


Разгрузочные дни! Сбрасываем наеденые кг!!!

Понедельник, 16 Января 2017 г. 11:24 + в цитатник
Приветик! Ну что, признавайтесь, дорогие мои, сколько Вы накушали лишних кг за праздники? У меня + 1,5 кг...))) Но скоро я скажу им прощай))!
Те, кто тоже наел себе лишние кг, давайте вместе устроим себе разгрузочные дни! А как это сделать правильно, читайте в статье!
1389385950_head (700x525, 198Kb)
1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию

2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3.Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.

6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.

8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.

9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.

10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.




Женщина всегда должна заботиться о своем здоровье, ведь она дает жизнь!!! Итак же не забывать о своем здоровье тогда, когда у Вас есть уже детки, ведь никто так не сможет любить и заботиться о своих детях, как родная мама! Помните, что если даже у Вас ничего не болит и ничего Вас не беспокоит Вы должны проходить плановые осмотры и сдавать все необходимые анализы, проходить УЗИ малого таза. Рекомендую сдать кровь на Молодёжной. Очень хорошая клиника, специалисты и надежная лаборатория "Гемотест". Берегите свое здоровье!
Рубрики:  Полезные советы
Здоровое питание
Диета. Блюда 0% жирности
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям



altinira   обратиться по имени Воскресенье, 23 Июля 2017 г. 23:26 (ссылка)
С благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку