-–убрики

 -ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Lady_Katrin_Z

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.08.2010
«аписей: 7556
 омментариев: 69323
Ќаписано: 106914


—охрани свое зрение надолго!

—реда, 29 ћарта 2017 г. 12:30 + в цитатник
ѕриветик! —овременный ритм жизни усугубл€ет наше здоровье! ¬се эти гаджеты и компьютеры очень порт€т наше зрение.
ƒорогие мои, потратьте 10 минут в день ради хорошего зрени€!
» так, приступим!
1a8f39f0174c36f (500x345, 67Kb)
1. ѕоморгайте часто в течение двух минут Ч это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. —косите глаза вправо, а затем переведите взгл€д по пр€мой линии. ѕроделайте то же самое в противоположном направлении.

3. ќщутите темноту. —читаетс€, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина Ч вещества, необходимого дл€ €сного зрени€.

4. ƒелайте круговые вращени€ головой: вправо-влево, вверх-вниз. Ёто активизирует кровообращение.

5. ”пражнение напоминает велотренажер. ѕеремещайте взгл€д в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. «ажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. ѕовторить 7 раз. ”пражнение расслабл€ет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Ќадавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. ¬ыполн€йте сери€ми Ч по 4-5 раз. ”пражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. ¬станьте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгл€д на удаленный объект (дом или дерево). ѕовторите 10 раз.

9. «акройте глаза и медленно перемещайте глазные €блоки вверх-вниз. ѕовторите 5-10 раз.

10. ќткрытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
–убрики:  ѕолезные советы
«доровье и красота!
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



vit4109   обратитьс€ по имени —реда, 29 ћарта 2017 г. 14:06 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку